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        產后瑜伽的好處,為什么要練產后瑜伽
        2018-08-07 亞協體育整理發布
        產后瑜伽的好處,產后練習瑜伽在明星圈已經不是什么新聞了,那么產后瑜伽有什么好處呢?

        恢復窈窕好身材:適當的產后瑜伽運動能改善血液循環、恢復皮膚張力以及減少脂肪堆積,更能消除腹部、臀部、大腿等處多余的脂肪,恢復懷孕前的窈窕身姿。產后6個月是身體恢復的黃金時機,新媽媽可要把握好時間,配合瑜伽動作和瑜伽素食營養餐,會讓你有意想不到的驚喜。但因產后體內各關節組織較松弛,所以運動量需要緩慢增加,且遵照導師的指導,以避免運動傷害的發生。

        改善不良姿勢:孕婦因為生理上的改變而易產生不良的姿勢,如身體重心 前移、頸椎前凸、肩夾骨前拉、骨盆前傾、重心移至腳跟等。而產后又因抱嬰兒使重心前移。所以易引發產后頸、背、骨盆及腳跟痛。

        產后瑜伽的好處,為什么要練產后瑜伽

        還可以:

        1、產后新媽媽練習瑜伽可以幫助緊實腿部和腹部肌肉,減少贅肉。

        2、產后新媽媽練習瑜伽可以幫助緊實胸部,防止哺乳后乳房下垂。這是產后減肥瑜伽的好處之一。

        3、產后新媽媽練習瑜伽可以緩解和治療產后易產生的頸椎、腰椎疲勞。

        4、產后新媽媽練習瑜伽可以培養平靜的情緒,有效的預防產后抑郁癥。

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