產后瑜伽的好處，產后練習瑜伽在明星圈已經不是什么新聞了，那么產后瑜伽有什么好處呢？

恢復窈窕好身材:適當的產后瑜伽運動能改善血液循環、恢復皮膚張力以及減少脂肪堆積，更能消除腹部、臀部、大腿等處多余的脂肪，恢復懷孕前的窈窕身姿。產后6個月是身體恢復的黃金時機，新媽媽可要把握好時間，配合瑜伽動作和瑜伽素食營養餐，會讓你有意想不到的驚喜。但因產后體內各關節組織較松弛，所以運動量需要緩慢增加，且遵照導師的指導，以避免運動傷害的發生。

改善不良姿勢：孕婦因為生理上的改變而易產生不良的姿勢，如身體重心 前移、頸椎前凸、肩夾骨前拉、骨盆前傾、重心移至腳跟等。而產后又因抱嬰兒使重心前移。所以易引發產后頸、背、骨盆及腳跟痛。



還可以：

1、產后新媽媽練習瑜伽可以幫助緊實腿部和腹部肌肉，減少贅肉。

2、產后新媽媽練習瑜伽可以幫助緊實胸部，防止哺乳后乳房下垂。這是產后減肥瑜伽的好處之一。

3、產后新媽媽練習瑜伽可以緩解和治療產后易產生的頸椎、腰椎疲勞。

4、產后新媽媽練習瑜伽可以培養平靜的情緒，有效的預防產后抑郁癥。

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