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        產后瑜伽有好處嗎?有什么好處呢?
        2018-08-06 亞協體育整理發布
          產后瑜伽有好處嗎?有什么好處呢?在回答這個問題之前,小編先給大家科普一個知識。

          腹直肌是前腹壁中線兩側的2組長扁形的肌肉帶,由水平的纖維帶分成四塊腹肌,看起來很像“洗衣板”。這束肌肉起始于恥骨聯合及恥骨,終止于第5、6和7肋骨的前弓和肋軟骨以及胸骨下方的劍突處,并橫向延伸至第五、第六和第七肋骨的軟骨,上寬下窄。

        產后瑜伽有好處嗎?有什么好處呢?

          收縮腹直肌,軀干會向前彎曲,如果腹直肌太過僵緊,會限制身體的后彎姿勢。收縮腹直肌還會壓縮腹腔,產生“氣囊”效應,可以防止腰椎過度伸展,在腰椎延展(例如后彎體位)時提供保護。

          隨著寶寶越來越大,女性懷孕后,腹部肌肉(腹直?。┚烷_始分離。這種分離在懷孕期間是很常見的,但一些女性可能分離的更嚴重,從而導致身材難以恢復,并引起身體的很多不適。這里有10種體式可以修復腹直肌分離,讓你產后身材快速恢復!

          產后瑜伽可以:

          1、調整新媽媽產后心態

          2、幫媽媽恢復窈窕身材

          3、恢復媽媽的身體能量

          4、幫媽媽重建盆骨肌肉張力

          5、幫助媽媽預防乳房下垂:

          6、改善媽媽腿部水腫現象:

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