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        練習瑜伽為什么要使用瑜伽墊?該怎么選
        2019-06-18 亞協體育整理

          練習瑜伽,最好購買TPE材料的瑜伽墊,不要購買PVC泡沫材質。
         


         

          瑜伽墊并非越厚越好
         

          練習瑜伽,最好購買TPE材料的瑜伽墊,不要購買PVC泡沫材質。TPE墊的優點是質量輕,易攜帶,干濕狀態防滑效果較好,材質純度高的話沒有氣味,價格大約在100元以上。大多PVC泡沫的墊子價格便宜些,有的幾十元即可,但有些味道,在有水和汗的情況下,材料的防滑沒有那么好,回彈也比較慢。
         

        tep瑜伽墊
         

          瑜伽墊也不是越厚越好,初學者6-8厘米就可以了,太厚不易站穩,大小根據體型選擇即可。瑜伽墊不能用洗衣液或者洗衣粉清洗,可用肥皂和軟刷刷,陰干,不能放在太陽下曬。根據瑜伽墊是否臟來定清洗次數,練習次數多的話,一周清洗1-2次。
         

          體弱者不宜練習
         

          “很多初學者容易憋氣。”曾老師表示,練習瑜伽呼吸的節奏很重要,要找到與瑜伽配合的呼吸。
         

          “練習瑜伽重要的是愉快的伸展,熟悉順暢的呼吸。”曾老師說,要求達到極限拉伸,扭轉要根據自身情況適度,可順序漸進,否則容易拉傷。
         

          剛開始練習瑜伽時會有點痛,貴在堅持。傳統的哈他瑜伽里,很多體式大都屬于動態伸展,一般人都可練習,而流瑜伽,動作較連貫,體弱的人不太適合練習。
         

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