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        瑜伽球該怎么充氣?充多少氣比較好
        2019-05-16 亞協體育整理

          瑜伽球充氣的方法,瑜伽球不使用的話,放氣之后比較好收起來,那么充氣的時候怎么辦呢?
         

          一、先將球上的“白色氣塞”拔下來。
         

          二、再用“雙頭腳踩打氣霸”的小號“氣針”插到球上的氣孔里,直接打氣就可以了。
         

          三、打完氣后,迅速把氣塞塞回即可。
         

          一般來說,瑜伽球灌到八成就可以了,這樣瑜伽球有彈性,方便我們做夾與抓握的瑜伽動作。其實給健身球充氣,就跟給籃球或者自行車車胎充氣是一樣的方法。用專門的充氣設備,根據球的大小需要來充氣,如果氣太足,瑜伽球會變得很硬,不利于練習,也不利于瑜伽球的保養,因此可以釋放一部分氣來調整球的硬度,這主要根據練習者的練習需要和習慣來進行調整的。
         

        瑜伽球充氣怎么做?
         

          瑜伽球充氣時的注意事項
         

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          一般來說,球灌到八成就可以了,這樣瑜伽球有彈性,方便我們做夾與抓握的瑜伽動作。但應該注意的是長期使用會使瑜伽球聚乙烯材料彈性和硬度降低,一般瑜伽球的使用壽命是一到兩年,這與使用和保養及球本身材料的質量有關,因此需定期檢查球的大小、硬度,確保練習時,球的充氣程度合適,以及使用的安全性。
         

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