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        如何利用瑜伽輔具把不可能變為可能
        2019-05-07 亞協體育整理

          初學者對一般瑜珈動作不熟悉或是無法達到動作之功能時,若加上瑜伽輔具,以及瑜珈教練的悉心指導,便可以簡單入手
         

          瑜伽磚


         

          瑜伽磚可以幫助我們支撐身體的不同部位,起到的輔助作用也不同:在做手觸地姿勢如三角伸展式時,可將手支撐到瑜伽磚上;在做脊椎后彎的動作時,可用瑜伽磚來支撐身體,能降低受傷的概率;如金剛坐英雄式坐姿,練習者腳背不夠柔軟而不能正確完成時,也可借用瑜伽磚的輔助來完善。
         

          市場上適合初學者適用的是Eva材質的瑜伽磚,特點是:

          1、輕,不會給習練者增加難度;

          2、材質軟,手掌拿起來更舒服;

          3、吸汗,不易打滑。
         

          瑜伽繩


         

          瑜伽繩又名伸展帶,作為瑜伽初學者練習瑜伽的輔助工具。因為初學者的柔韌度不夠,有些動作不能很好地完成,這時候就需要瑜伽繩來輔助完成。除了可幫助筋骨伸展及延長姿勢停留的時間之外;可藉由伸展帶緊實地扣住身體,做盡情的延展動作。對于初學者請選擇沒有彈性的瑜伽帶,更容易讓體式穩固>>>點擊進入瑜伽商城購買
         

          瑜伽球


         

          瑜伽球也稱為健身球,是一種配合運動健身的球類運動工具,它不僅能夠鍛煉身體的平衡感,增強對肌肉的控制能力,提高身體的柔韌性和協調性,還能舒展身體的運動,避免肌肉酸痛,具有按摩作用,促進血液循環,針對腹部,背部,腰部等主要部位,增強四肢和脊椎的承受的耐力
         

          瑜伽輪


         

          瑜伽輪能夠幫我們打開身體,突破身體柔韌性不足的障礙,更重要的是,瑜伽輪可以提升你瑜伽練習的效果,比如瑜伽輪促進你進行深度拉伸,伸展整個后背和肩膀,改善脊柱的靈活性;瑜伽輪可以促進放松,釋放肌肉緊張,等等

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