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        瑜伽球怎么減肚子?簡單四招,拒絕節食
        2018-10-09 亞協體育整理發布
        鼓鼓的小肚腩是好看的衣服的,的想個辦法把它瘦下去。這時候一個非常鼓的東西就可以幫你了——瑜伽球。小編今天就談談怎么用瑜伽球把肚子瘦下去。

        瑜伽球怎么減肚子?

        雙腳并攏,將重力保持在手臂上。吸氣時,收緊腹部用力向前走;呼氣時,回到起始位置,15個為一組。

        瑜伽球怎么減肚子?簡單四招,拒絕節食

        上半身45度與瑜伽球,雙手支撐于瑜伽球,雙腳分開,吸氣時向上,呼氣時手臂彎曲反復15次。

        瑜伽球怎么減肚子?簡單四招,拒絕節食

        從a到b,后從b回到a,這樣是一組,重復8-10組。

        瑜伽球怎么減肚子?簡單四招,拒絕節食

        仰臥,伸展四肢,雙手拿住瑜伽球。從a-b-c,再從c-b-a回到初始狀態。這樣為一組,重復8-10組。

        看懂了嗎?很簡單對吧,那么現在開始練習吧,對了,瑜伽球每個瑜伽館應該都有的哦。

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