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        瑜伽輪怎么用?
        2018-09-27 亞協體育整理發布
        不知道大家在瑜伽館是不是經??吹揭粋€大大的環?有沒有好奇那是什么東西,怎么用的?其實那個叫做瑜伽輪,是瑜伽輔具的一種,功能不少哦。

        瑜伽輪不但能夠有效的塑造背部線條、按摩脊柱,對柔韌性有著很好的鍛煉效果,可以說是一個超強的輔具。別看簡單的一個輪子,卻能玩出各種花樣。買了不會用,看完下面這些,你就能輕松解鎖啦。

        1.嬰兒式開肩

        益處:對于肩周炎,肩頸僵硬的人有非常好的幫助(肩周炎必備)

        瑜伽輪怎么用?

        2跪姿后彎

        益處:非常有效的打開胸腔,改善氣短,胸悶的癥狀(后彎必備)

        瑜伽輪怎么用?

        3貓伸展式

        益處:有效的舒展肩膀,釋放肩頸壓力,打開胸腔改善呼吸系統問題(肩頸必備)

        瑜伽輪怎么用?

        4新月式

        益處:很好的舒展髖部前側,改善骨盆前屈,釋放腰椎壓力(腰疼必備)

        瑜伽輪怎么用?

        瑜伽輪是按圓形來設計的,非常符合脊柱的活動方向。它的起點也就是終點,就像呼吸源源不斷的循環著,就像練習從山式回到山式、就像生命一次一次的輪回著,看到它你就看到了瑜伽。愛好瑜伽的人士怎么能錯過它呢。

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