不知道大家在瑜伽館是不是經?？吹揭粋€大大的環？有沒有好奇那是什么東西，怎么用的？其實那個叫做瑜伽輪，是瑜伽輔具的一種，功能不少哦。

瑜伽輪不但能夠有效的塑造背部線條、按摩脊柱，對柔韌性有著很好的鍛煉效果，可以說是一個超強的輔具。別看簡單的一個輪子，卻能玩出各種花樣。買了不會用，看完下面這些，你就能輕松解鎖啦。

1.嬰兒式開肩

益處：對于肩周炎，肩頸僵硬的人有非常好的幫助（肩周炎必備）



2跪姿后彎

益處：非常有效的打開胸腔，改善氣短，胸悶的癥狀（后彎必備）



3貓伸展式

益處：有效的舒展肩膀，釋放肩頸壓力，打開胸腔改善呼吸系統問題（肩頸必備）



4新月式

益處：很好的舒展髖部前側，改善骨盆前屈，釋放腰椎壓力（腰疼必備）



瑜伽輪是按圓形來設計的，非常符合脊柱的活動方向。它的起點也就是終點，就像呼吸源源不斷的循環著，就像練習從山式回到山式、就像生命一次一次的輪回著，看到它你就看到了瑜伽。愛好瑜伽的人士怎么能錯過它呢。

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