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        瑜伽磚開肩,就是這么方便
        2018-07-27 亞協體育整理發布
        開肩可以有助于幫助挺胸,打開胸腔以獲得更好的呼吸,小編在這跟大家說說怎么用瑜伽磚開肩。

        瑜伽磚開肩,就是這么方便

        肩關節由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成,位于上肢的近端,是典型的球窩關節,也是全身最靈活的關節,事實上,肩關節并不是一個單一關節,它包括四個關節:胸鎖關節、肩鎖關節、肩胸關節、盂肱關節。肩關節周圍以及附近的肌肉有肩胛下肌、岡上肌、岡下肌、小圓肌、三角肌、肱二頭肌等。

        其實我們的身體是輔具、地面是輔具、墻壁這些都是輔具,而瑜伽體式本身就是一種輔具。

        仰臥在墊面上,屈雙膝,將瑜伽磚放在自己的胸腔和頭部后側,雙手放在身體的兩側,然后閉上眼睛,靜靜的放松,肩部就會慢慢的打開。

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