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        瑜伽磚的作用,一塊小小的道具居然有這么多作用!
        2018-07-27 亞協體育整理發布
        瑜伽磚的作用,一塊小小的道具居然有這么多作用!

        瑜伽磚的作用,一塊小小的道具居然有這么多作用!

        一般做樹式的時候,平衡不好的小伙伴,會出現把髖部推出去,導致不能很好的站穩,重心偏移;這個時候,可以利用瑜伽椅子和瑜伽磚將膝蓋輕搭在磚上,穩定往下滑的腳,先幫助平衡。

        瑜伽磚的作用,一塊小小的道具居然有這么多作用!

        如果你的轉頸轉膝放松無法把雙膝并攏在一條線上,那么借助瑜伽磚,可以很好的穩定骨盆,更好的伸展胸椎。

        另外在瑜伽體位法里,有些動作需要完全伸展手臂或是下腰觸碰地面,瑜伽磚可幫助伸展筋骨;在做手觸地姿勢如三角伸展式時,手可以撐到瑜伽磚上;在做脊椎后彎的動作時,用瑜伽磚來支撐身體,能降低受傷的概率,在安全的基礎上,把每一個動作都做到位,進而強化塑身效果;或者在英雄式坐姿、金剛坐中,如練習者腳背不夠柔軟而不能正確完成時可借用瑜伽磚的幫助。
         

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