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        瑜伽心語:只聽得見自己的呼吸聲
        2019-11-06 亞協體育整理


          光陰似箭,歲月如梭。轉眼間一個半月的導培學習就要結束了,感恩瑜伽,讓我非常幸運的成為了273屆這期的學生,以前我只知道瑜伽可以幫助我們塑形,幫助我們練就漂亮的身材,于是我帶著這份憧憬和疑惑選擇了學習瑜伽。
         

          剛開始上課的時候,王華老師就給我們介紹了瑜伽的真正內涵,于是毫無瑜伽基礎的我,在當時是無法體會到老師介紹的那種感覺的,在練習的過程中找不到身體的覺知,我以為瑜伽就如電視上所演繹的一樣,只需要幾個曼妙的動作,然后靜心的冥想就可以達到不錯的效果,當自己嘗試跟著王華老師講解動作做體式的時候,才發現瑜伽真正不如自己的想象的那般,一個動作完整流暢的做下來肌肉酸痛,可是在這其中卻有一種酣暢淋漓的感覺,當靜心下來做瑜伽的時候,就會覺得自己很平靜很簡單,真的如王華老師說的一樣:“只聽得見自己的呼吸聲”。
         

          上課時王華老師和助教孔令娣老師都會親自的示范體式,對每個體式的要點及注意事項,禁忌都講得清晰透徹,很喜歡看老師專注的做體式,肉中帶剛,剛中帶柔,每個體式和動作如行云流水般那么自然,那么灑脫。我在做“貓式”的時候總是做不好,老師很有耐心的一遍遍教我,手把手的讓我做好這個動作,經過一段時間的練習,現在我能很熟練的掌握這個體式的要點和動作。
         

          通過這次的學習,對我的身體和心理方面都是一次成長,我的收獲如下:
         

          1. 讓我第一次學會關照自己的身體,對身體和飲食的健康、平時的運動習慣有了一個重新的認識
         

          2. 在瑜伽體式中的一呼一吸讓自己更加的放松、心無雜念,釋放壓力
         

          3. 在瑜伽體式練習中通過不斷的堅持和練習做到了一些以前不可能做到的動作,肯定了自己
         

          4. 糾正了我多年含胸駝背的不良體態
         

          很感謝王華老師和助教孔令娣老師,她們總是很耐心很認真的教我們動作,很溫柔的指正我們在體式練習中的不足之處,總之,我是幸運的遇到了一個好老師,遇到一群好同學,我們一起同吃同睡,非常珍惜和各位同學一起的學習的這段時光,大家互愛互助,大家一起積極向上,共同努力進步成長,非常感恩這美好的緣分,感恩瑜伽,感恩老師,感恩同學們,感恩遇見,Namaste!

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