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        瑜伽心語:因為瑜伽的路讓我們相遇
        2019-10-29 亞協體育整理

          對瑜伽最初印象,是在讀書的時去健身房,走進瑜伽室老師盤坐著,我也就盤坐著,閉上眼睛,當時感覺很奇怪,因為這里又不是寺廟,為什么打坐。后來才知道這是可以讓自己心靜下來的方式。到體式時看老師做的體式我幾乎什么也做不到而且還疼,最后老師到休息術,我不懂為什么要說這些,但老師說的聲音好聽,自己邊聽老師的邊想像所說的畫面,想象樹林 清風 鮮花,這些都是我日常所喜歡的,慢慢的,心很清靜,覺得剛才所經歷的痛現在都感覺輕松。醒來覺得心里好像沒有什么很不開心和很開心的了,這樣感受大自然的美麗很美好。上完課回去的時候在想,這是什么工作?瑜伽老師是怎么學習到的這些的?我對這份工作感到敬畏因為它竟然可以讓陌生的人心可以得到放松。同時又覺得遙遠,我不知道從哪里學習的,因為學校好像沒有這樣的專業,感覺自己身體太僵硬腿太粗記憶力太差那些動作講解太多了,因為對所有東西都不知道當時覺得自己雖然喜歡但是不可能自己可以做的。
         

          從學校出來后經過對工作和生活的探索,在心里還留有瑜伽印象。印象不大也不經常想到,但偶爾想到就突然讓我心感覺放松。在五月份就突然做決定要參加瑜伽教練培訓班,心里就想著我要做瑜伽老師。雖然不知道未來的路是怎樣,但我希望要去做。當時對自己說只要能接受練習過程中的痛就好了,踏入這一步之后慢慢覺得收獲到了很多我之前沒有想到的。
         

          開始練習瑜伽體能時有幾次快要累得痛得快受不了,也有覺得自己做不到而沮喪,后來慢慢的學習到了練習瑜伽的過程所領悟的就是一種鍛煉和修行,不是一個姿勢的擺放多厲害。身體體式用盡力去做好,不要太強迫自己身體去做現在做不到的。因為身體需要通過多次練習才能打開。在練習體式過程中對自己身體有覺知,控制身體肌肉,感受自己呼吸,練習就覺得心可以平靜和專注下來。


          現在對瑜伽的認識更多的是精神層面,瑜伽通過擠壓、扭轉、拉伸、伸展按摩刺激人體11大系統:1.骨骼系統,2.皮膚系統 3.神經系統,4.心血管系統,5.消化系統,6.內分泌系統,7.泌尿系統8.免疫系統9.呼吸系統10肌肉系統11.生殖系統,讓身體得到更好的運轉,身體和身心得到舒展放松然后對生活工作的方式通過瑜伽的練習可以得到好的改變。
         

          瑜伽修行的八支分法是1.持戒,2.內制3.體位法4.呼吸控制5.專注6.制感7.冥想8.三摩地。我們需要通過不斷的練習體位法才可以有更多的感受,感受不同體式的功效和不同體式的形狀。如果不是瑜伽我們平時不會去做像樹一樣的動作或者像貓一樣的動作,我們慢慢去練習這個動作的樣子,去感悟除了人之外還有其他生命力的萬物,慢慢的就發現身邊的一草一木有著它們自己的存在的價值,我們也有需要像它們學習的地方。通過練習也學會慢慢克制自己的欲望和把消極的一面從而轉入正向的道路。
         

          畢業完就開始找全職的瑜伽老師工作,做瑜伽老師我需要學習更多的知識。哈他瑜伽是所有瑜伽的基礎,剛上完了進修課程三天的球瑜伽 兩天的艾揚格輔具 五天的阿斯湯伽瑜伽,球瑜伽感受到的是活躍和運動結合了普拉提的特點。艾揚格和阿斯湯伽有著文化傳承的流派,我對這些也就是站在門口看了看。我自己會考慮自己以后的瑜伽方向是什么,就像老師說的,如果這個學一下,那個學一下,到最后你什么都學不精。需要找到適合自己的瑜伽流派,然后把精力去專研和學習,以后的人生體驗才會更深刻。選擇了,就去堅持,才可以獲得所堅持帶來的禮物,瑜伽之路,帶著老師所教的,自己所體會的,瑜伽經典書籍的知識,一路走下去,把瑜伽帶給我們的美好去分享給更多人。
         

          謝謝老師這幾個月的教導,一個人影響一個人,一群人影響一群人。在來去匆匆的人潮里,因為瑜伽的路讓我們相遇,然后讓我們在心里慢慢開出一朵美麗的花。謝謝老師!

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