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        瑜伽心語:練習瑜伽最重要專注自己的身體
        2019-09-06 亞協體育整理


          時間過得遠比想象的快,4個月的瑜伽課程短暫而又漫長,眨眼間距離畢業還有2天,課程即將結束了,雖然吳老師給我們的授課時間有限,但在課堂上教給了我們很多的東西,讓我對瑜伽有了更深的認識。
         

          我是一個初學者,剛開始對瑜伽的了解也不多,初初練習時我的身體比較僵硬的,也比較擔心自己柔韌性不好而做不到一些體式,有時候會很難靜下心來練習,體式也很難做到位,別人輕而易舉能做到的的盤腿、前屈動作,我卻久久不能,每次快感覺到絕望時,老師就會鼓勵大家說“做不到的同學沒有關系,練習瑜伽不能太著急,需要慢慢來,只要堅持多去練都可以做得到”,在老師多次的鼓勵下,我對瑜伽慢慢的有了信心,不在懷疑自己不是練習瑜伽的料了;雖然我現在還有很多體式我無法做得好,不過每個體式我都會盡量做到自己最大極限,在不知不覺中發現自己身體變得柔軟許多,也明顯感覺到自己的進步。
         

          通過這4個月的每一節課學習下來,也讓我深刻感受到瑜伽的魅力所在,習慣了每一節課開始的冥想,去放松身心,去感受呼吸,去覺知身體,去感受什么是真正的心靈的寧靜,瑜伽最精深的溫蘊不僅在調身,還在于調心,堅持的練習可以獲得一種平和,寧靜的心態,以及最大限度的幸福感;“練習瑜伽最重要專注自己的身體,用心、有覺知的去做每一個體式”,這是在老師授課過程中強調過最多的一點,他會告訴我們不要去模仿一些高難度的體式,那樣子不僅起不到練習效果,往往還會弄傷自己的身體;慢慢的我明白要把瑜伽練好并不在于動作上的難度,更重要的是要專注自己的身體,注意呼吸,要在簡單的瑜伽動作去體會身體每一個部位,靜靜感受身體的全部。
         

          當然最讓我印象深刻還是考試,第一次接受這種形式的考試,雖然不是第一組,但心里還是很緊張的,記得考試前一周的我幾乎處于很焦慮的狀態,在網上看了很多視頻,自己也做了一些練習,自己邊說邊做真的是很大的考驗,雖然當天發揮的不是那么好,但是,在這個準備及考試的整個過程,對我有很大的提升,也意識到自己有很多的不足之處。更明白了把自己的感受傳授給大家時所得到的愉悅感,瑜伽傳遞的是讓我們用心感受,用心體會心靈瑜伽給我們帶來的一種健康生活方式,生活理念,在快樂中享受快樂,在痛苦中享受美好。
         

          最后的最后,感謝我們的吳老師這段時間以來的悉心教導,感謝同學們的陪伴與同行;感恩瑜伽,因為瑜伽讓我們更珍惜在一起練習的每一天,一起尋找身體的覺知,一起成長。

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