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        瑜伽給你心靈帶來的5大好處
        2019-07-17 亞協體育整理

          你可能已經意識到瑜伽對你身體的好處了。-從增加你的靈活性到增強力量,等等。但是你知道瑜伽對你的大腦有什么好處嗎?
         


         


          一、瑜伽馴服了大腦的百萬思想
         

          瑜伽和冥想都是以思想為中心的。當我們冷靜下來的時候,我們會減少(甚至沉默)不斷在我們腦海中流淌的數百萬思想。結果,你立刻感到更平靜,更集中,更現實。
         

          瑜伽還能使神經系統平靜下來,從而減輕壓力。身體瑜伽姿勢、呼吸練習和冥想都有助于降低你的血壓、心率和身體中的皮質醇水平(壓力荷爾蒙),這反過來又有益于大腦。
         

          二、瑜伽對抗負面情緒
         

          壓力往往帶來負面情緒,可能導致焦慮,憂慮,甚至抑郁。瑜伽有助于增加循環和釋放積極的大腦激素,如多巴胺,使你感到更快樂,并獲得一個更積極的心態。
         

          在你自己的生活中需要釋放一些消極情緒?以下是7打包機瑜伽姿勢釋放消極情緒
         

          三、瑜伽提高生產力
         

          瑜伽最重要的方面之一是正念。注意你正在做的事情對提高你的工作效率起著至關重要的作用。當你的心處于平靜狀態時,你就會以一種平靜、穩定和自信的方式工作。
         

          正念是成功的終極習慣,當你的頭腦從壓力和消極中解脫出來時,你就會工作得更好。瑜伽能讓你避開焦慮,讓你有一種冷靜、警覺的感覺。
         

          四、瑜伽能提高心智的清晰度
         

          當我們在一個充滿壓力的世界中獲得內心的平靜時,即使在困難時期,它也能幫助我們專注于我們正在做的事情。研究表明瑜伽提高了我們的精神專注和清晰度,這反過來又讓我們表現得更好。
         

          就像我們需要在平衡瑜伽姿勢上全神貫注,在墊子上,瑜伽幫助我們拋開任何不必要的想法和感覺,并專注于什么是必要的。
         

          對瑜伽姿勢感興趣,能幫助你集中注意力和集中注意力!
         

          五、瑜伽幫助你面對生活中的挑戰
         

          每一天都會帶來新的挑戰,有時,我們會發現一個心理障礙,而不是一個解決方案。瑜伽可以通過提高你解決問題的能力來幫助消除這些心理障礙。通過瑜伽培養的正念、存在和自我意識,你可以增強你的推理能力,幫助你做出更好的決定。
         

          瑜伽還能給你自信、自信和頭腦清晰,這樣你就可以面對任何挑戰,然后冷靜地找到最好的解決方案。

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