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        什么瑜伽體式能矯正駝背?趕緊來試試這個幾個
        2019-07-15 亞協體育整理

          致駝背主要原因,是由于背部肌肉薄弱、松弛無力所致。通過瑜伽理療矯正練習的目的是加強背部伸肌的力量,并牽拉胸部前面的韌帶,以達到矯正背部姿勢的目的。
         

          以下分享5式背部理療瑜伽動作,可有效的矯正駝背!
         

          一、貓式
         


         

          貓式瑜伽充分伸展背部和肩膊,改善血液循環,消除酸痛和疲勞;脊椎骨得到適當的伸展,增加靈活性。
         

          二、牛式
         


         

          牛式瑜伽動作主要功效是按摩背部,伸展背部脊柱。
         

          三、兒童式
         


         

          兒童式瑜伽主要功效是溫柔地按摩背部、胯部、大腿、腳踝和腳跟。*舒緩精神緊張,消除疲勞。
         

          四、下犬式
         


         

          下犬式主要功效為式美化肩背部,拉長大腿。
         

          五、上犬式
         


         

          上犬式瑜伽體式使脊椎恢復活力.尤其推薦給那些苦于背部僵直的人

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