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        瑜伽心語:好好伸展,但不要折斷
        2019-07-05 亞協體育整理

          經過十多年的瑜伽練習和教學,我終于了解到,有些人真正感興趣,并將嘗試,而另一些人永遠不會。
         


         

          是的,瑜伽姿勢中有大量的伸展運動,這就是為什么練習對我們如此有益的原因。
         

          另一位同事曾經把我們衰老的人體比作死蜘蛛。他說,如果我們不花時間伸展肌肉,保持肌肉的柔韌、長而柔軟,我們就會逐漸蜷縮在自己身上,變成一包易碎的骨頭。對我來說很有意義。
         

          塞斯·戈丁(SethGodin)是一位暢銷書作家、演說家和企業家,他有18本書值得稱贊,他最近寫了一篇關于伸展的博客我很肯定他指的不是瑜伽,但我很自然地把它帶到了那個方向。
         

          他寫了兩個截然相反的東西:靜止和破碎。中間是做伸展的選擇,讓你成長,比如接受一份超出你舒適范圍的工作任務,或者把午餐邀請給你想要更好認識的人。
         


         

          伸展可以發生在你生活的任何方面,包括在瑜伽墊上,在那里你可能認為你已經得到了一個體面的伸展。但是也許你可以更進一步:多做三次呼吸,每天做五分鐘的手臂平衡或者倒轉,在薩瓦薩納(最后放松)多呆五分鐘。最后一種可能對類型來說很難-一位瑜伽士可能想跳過它,繼續他們的日程安排。
         

          我現在向你承認,我的頭有點低,我并不總是做伸展運動的榜樣。我在瑜伽上比在墊子上做得更好。
         

          維持現狀會讓人感到舒服、安全和容易。但隨著歲月的流逝,這真的是你想要的嗎?保持原樣?不成長?我以為沒有。

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