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        為什么說瑜伽是女性最理想的鍛煉方式?
        2019-06-11 亞協體育整理

          瑜伽體式是生理和心理并用的,不像其他的運動僅僅是外部的身體鍛煉。瑜伽體式不僅鍛煉了身體,也增強了心理素質,使人心平氣和。
         

          瑜伽是對身體、心靈和靈魂的鍛煉。其他的鍛煉方式或許也要求精準的身體運動,而瑜伽除了要求精準外,內心深處也需要感應,從而使身心平衡。
         

          
         

          通過仔細研究女性與男性的差異特點,包括她們的身體、不斷變化的生理功能和情感的狀態,可以得出這樣的結論:如果把練習瑜伽體式和調息法作為她們生活中的一部分,將會對她們更有意義和益處。
         

          
         

          瑜伽使女性伽友保持容顏、煥發光彩,更有女性的味道。她不再依賴化妝品,因為通暢的血液循環使她們的肌膚煥發光彩。毫不夸張地說,在日常生活中所有的情形下,瑜伽都可以幫助女性,并且是她們理想的選擇。因此瑜伽是一種理想的鍛煉方式。
         

          
         

          任何年齡的人都可以練習瑜伽。它尤其對40歲以上的人有益,因為他們的身體恢復能力在不斷下降,對疾病的抵抗力也在減弱。瑜伽可以產生能量而不是消解,它使人精神抖擻、活力四射,用最小的力量得到最大的益處。
         

          
         

          瑜伽體式和調息法已經歷經幾個世紀的考驗,能滿足追求身體健康、生活幸福的人的各類要求。
         

          身體包含5個方面或層次,它們是:
         

          (1)肉體層次——解剖上的分類包括皮膚、肌肉和骨骼,這是外層;

          (2)生命能量層次——生理上的分類,包括循環系統、呼吸系統、分泌系統、消化系統、神經系統、內分泌或腺體和生殖系統;

          (3)意識心靈層——心靈或心理上的分類,包括心理和各種情緒;

          (4)智力層——智力體;

          (5)喜悅層——精神層面是靈魂棲息的內部層級;

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