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        為什么有人練的好瑜伽卻教不好瑜伽
        2019-06-10 亞協體育整理

          一、學會感知體式
         

          首先,瑜伽老師自己要對瑜伽體式感知清晰。每個瑜伽體式帶來了什么狀態、感受,比如:收縮與舒展,繃緊與放松,呼吸的長短等等,都需要讓自己感知明白。
         


         

          只有瑜伽老師自己能真實地體會到身體在體式狀態下的真實感受,才能在教授瑜伽中起到實際的示范和引導作用。
         

          當瑜伽老師們感知、把握了瑜伽體式的要點,才算真正練懂了體式。假如瑜伽老師始終沒有認識到這一點,還是盲目在體式上苦練,那么你還是一位瑜伽練習者,而不能稱作為瑜伽老師。
         

          二、學會分解體式
         

          瑜伽練習者一般不會清楚這個概念,她也無需知道。但瑜伽老師必須懂得并學會如何分解它。
         


         

          瑜伽老師學習分解體式的必要性:
         

          ⊙瑜伽老師只有懂得了體式分解,才知道體式練習中出現的問題源自哪里,如何解決;

          ⊙學習分解體式,還能避免練習中受傷;

          ⊙學會了體式分解,就是學會了體式“變體”,增添了授課內容及靈活性;

          ⊙善于分解體式的老師,能夠根據會員的不同體質及身體狀況,進行個性化、針對性教學,有利于開發私教課;
         

          三、學會引導體式
         

          這條是大多數瑜伽老師所知的,但也是最令他們頭痛的。尤其是對剛畢業不久的新手瑜伽老師,很大一部分人只會帶著練,不善于引導。
         


         

          很大一部分原因是新手瑜伽老師缺乏經驗及自信,不敢擅自引導。這是心態問題,要自我克服。如果你能做到前兩點——感知體式、分解體式,那么引導體式也是水到渠成的事,只需多給自己些自信。
         

          四、學會解說體式
         


         

          瑜伽老師不僅要帶會員來瑜伽,更要會解說瑜伽。瑜伽博大精深,語言是瑜伽里一門系統的教學文化。瑜伽學習里,有語言的聲論,詞論,梵語論、奧義論,數論等很多很多的哲學內容。
         

          五、學會辯證體式
         

          瑜伽寶庫里的哲學部分占據很大的領域。哲學告訴我們,要辯證的看問題,對待瑜伽體式,亦是如此。
         


         

          比如,偶有練習者因為瑜伽受傷了,就有人到處宣揚瑜伽不好,瑜伽傷害太大......但作為一個理性的成年人,不覺得這樣說有失偏頗,以偏概全了嗎?事實上,任何事情都有可能讓人受到傷害,但這些事本身并不是壞事,只是有人用錯了方法或者過度過量。這就是辯證的看問題,不要讓別人的思想牽著鼻子走。

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