瑜伽可以培養氣質，但練習多久才能擁有呢？有人問三個月可以嗎，我想說，三個月，才剛剛開始。



一個人的氣質應該從整體去看，比如眼睛，比如脾性等等。

正常的視力主要是靠眼睛得到良好的血液循環與神經傳送，瑜伽體位與瑜伽頸部運動能改善頸部狀況，進而加強視力，明目，也就是《詩經》說的“美目盼兮”了。

而一個人的行為，情緒，甚至心理狀態都和內分泌腺體的活動有直接的關聯。事實上，瑜伽體式當中看似匪夷所思的彎、伸、扭、推、擠都可以直接使身體主動的按摩和滋養各內分泌腺體。

我們身體細胞更新一次的周期是90-180天，每天都有新的細胞自然產生，同時也有細胞自然消亡，脂肪是人體組織不可缺少的一部分，身體每年都在產生新脂肪細胞以取代那些自然死亡的細胞，它說明我們的身體是嚴格控制脂肪細胞數量的。所以，你的脂肪其實就是身體組織的一部分，它不會因為外力的作用或者被動的運動而消失。

所以三個月才剛剛開始呢。繼續堅持吧。

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