瑜伽好不好，練過的人都知道，但沒練過的人可能不知道為什么我們要練瑜伽。



最初選擇瑜伽，一是為了減掉身上的肉肉，二是看中了它練習方便，就把它作為我這懶人的首選健身運動。

然而，當我真正走進瑜伽之后，才深深感受到瑜伽背后古印度文明的魅力，原來瑜伽的作用與意義遠非表面那一點。

瑜伽起源于印度流行于世界，已有5000多年的歷史，關于它的來歷有很多種說法。話說在古印度時，有一群高僧為了修煉到身心合一的最高境界，經常僻居在喜馬拉雅山麓的原始森林中靜坐冥想。

瑜伽的獨特之處在于，人們各種能力的提升是伴隨著精神進步的。他的各種層次的能力---身體上的、心理上的、智力上的、感情上的----將和諧、全面發展，以適合現代科學社會快節奏的生活。

理想的身體狀態不僅在于一個強壯的體魄，還包括以下3個特點：

1.全身肌肉處于正常的放松狀態，像花兒一樣柔軟、靈活。

2.瞬間他又能獲得鉆石一樣堅硬的力量，所有的器官和系統協調運行，極少有不正常的情況。

3.沒有慢性病、急性病的疼痛。

在身體層次上的變化能夠使全身的能量得到有效的、合理的利用。在休息時，全身所有的肌肉保持放松、關節保持松馳，保存能量，新陳代謝速度降低。在正?；顒酉?，身體僅僅用掉需要的那部分能量。在緊急情況下，例如在壓力巨大時，所有器官的功能被協調地調動起來，所需要的能量得到激活，并源源不斷地流向最需要它的器官和部位。身體及時得到了處理緊急情況的力量。通過瑜伽的練習，能夠獲得這種有效利用體內能量，并使身體各器官協同運作時產生的持久力。這也正是為什么從事體育工作者，如摔跤運動員、體育健將和雜質演員將瑜伽練習到極致的原因。

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