眼鏡蛇式是瑜伽中非常能夠鍛煉腰部的體式，那么它具體的作用有哪些呢？小編跟大家分享下。

每個練習瑜伽的小伙伴應該都知道，瑜伽里面的每一個體式都會為我們帶來意想不到的效果，但是可能有很多人會認為，越是復雜和難度系數高的體式，練習的好處會更多更好。然而，并不是這樣，今天就為大家科普一個動作簡單，卻益處巨多的“眼鏡蛇式”。



眼鏡蛇式的功效：

1. 打開心胸深處，舒暢血液流通

2. 幫助減輕壓力、焦慮，心情變得更平靜

3. 有效助于肺部的空間擴張，讓呼吸更加順暢

4. 強化脊椎、臀部、大腿、手臂和肩膀等部位，讓身體靈活性更高

5. 將肩頸、肩膀、背部的肌肉拉開，改善緊繃感

6. 讓脊椎得到充分的伸展，改善坐骨神經帶來的疼痛

7. 同時對胃、胰臟、肝臟、膽等器官進行腹部按摩，讓胃保持正常分泌，減少消化不良。

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