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        個人對瑜伽的理解
        2018-08-29 亞協體育整理發布

        練了瑜伽一段時間,想談談個人對瑜伽的理解。

        體式的標準程度取決于個人的身體,因為每個人的身體情況不一樣,練習者應該要了解基本的安全練習方法之后才可以進入瑜伽的自我練習,要知道正位與順位店原理,在練習中聽從身體的感受,溫和地擴展到身體的可控的極限就可以,這才會達到最佳的練習效果。

        我們生下來就是腹式呼吸,也就是瑜伽的基本呼吸方法,而隨著成長的環境、壓力等影響,讓我們的呼吸變的短而淺,瑜伽之所以與其他運動不同,因為瑜伽注重呼吸與體式的配合,可以給身體帶來最佳的效果,而且呼吸可以調節我們的情緒,使練習者在生活中更加積極正念,在瑜伽冥想中呼吸法也可以幫助練習者進入冥想。瑜伽具有其他運動無法比擬的功效,呼吸就是其中一個原因。

        瑜伽是“身、心、靈”的共同修煉。通過對身體的練習,喚醒內在潛在的向上的能量,從而讓人身心安寧、心生喜樂,在這種狀態中明心見性,并且學會“放下”。讓我們回到嬰兒時的狀態,如老子所說“專氣致柔,如嬰兒乎?”所以,練習瑜伽在當今社會并不是背道而馳,而是順勢而為之。

        瑜伽者通過冥想來制服心靈,并超脫物質欲念;感受到和原始動因直接溝通。幫助自己告別負面情緒,重新掌控生活。

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