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        對瑜伽體式的理解,24字真言送給你
        2018-08-28 亞協體育整理發布
        對瑜伽體式的理解,你是否已經能夠正確并且準確地說出各體式的特點呢?想要學號一樣東西,理論知識是絕對不能缺少的。

        對瑜伽體式的理解,24字真言送給你

        瑜伽起源于印度,距今有五千多年的歷史文化被人們稱為“世界的瑰寶”。

        瑜伽發源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶,古印度瑜伽修行者在大自然中無意中發現各種動物與植物天生具有治療、放松、睡眠、或保持清醒的方法,患病時能不經任何治療而自然痊愈。

        于是古印度瑜伽修行者根據動物的姿勢觀察、模仿并親自體驗,創立出一系列有益身心的鍛煉系統,也就是體位法。

        很多初學者并不能準確地掌握瑜伽體式的要諦,一味追求體式的難度和標準性,而不理解體式對于瑜伽修習的意義何在,也不明白瑜伽體式對于修心又有何作用。

        瑜伽體式雖然有很多,但大致可以分為站姿、前屈、后彎、側屈、扭轉和倒立類(當然這不是一個最為科學的分類),這六類體式要點雖然很多,但每類體式只要掌握4個字就能抓住重點,合起來一共24個字。

        瑜伽體式的24字真言:

        站姿:建立根基  

        前屈:創造空間  

        后彎:打開心胸 

        側屈:側腰等長   

        扭轉:骨盆中立 

        倒立:信心支撐

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