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        瑜伽是不是運動?
        2018-08-27 亞協體育整理發布
        瑜伽不是一種運動,而是一種探索。瑜伽體式不是一個靜止的動作,而是每天都在與你不同的身體進行對話。

        瑜伽是不是運動?

        瑜伽并不意味著通過很多手段來實現我們的身體健康或關節靈活性,而是深化你的智性的終身路徑。用艾楊格的說法,在每一個體式中,我們都朝著一個目標去實現“不費力的努力”。這部分來自身體骨骼正確的對位更多于肌肉來支撐身體,部分通過身體在重復中獲得的身體記憶。

        另外學習瑜伽的時候方法也很重要的,不是一味的去模仿,模仿終究是模仿一個表象,而是要理解,感悟,身體力行的去表達你的大腦。我們就拿戰士二式來做例子。你看到的是一個雙腿分開向兩側,手臂向兩側延伸的體式,在細化一些,老師說要讓關節正位,但是做完戰士二式始終覺得雙腿酸軟無力,腰也很痛,這是因為你在模仿老師的樣子,而不是用你的心去感受這個體式,你試試用耳朵去聽,用心去感受,再用身體做出來,效果可能會好很多。

        我們當然希望大家將瑜伽視為一種哲學生活,一種精神狀態,一種生活方式,而并非簡簡單單的伸展手手腳腳的運動。但是首先你需要弄明白什么是練習。我工作室有一個很可愛的小女孩,每次接電話的時候都說“我在學瑜伽”,我知道她是在用心的去學,而不是單純只是練瑜伽。

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