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        瑜伽初學者練陰瑜伽合適嗎?
        2018-08-21 亞協體育整理發布
        瑜伽初學者練陰瑜伽合適嗎?這個問題我覺得需要認真考慮下。

        瑜伽初學者練陰瑜伽合適嗎?

        如今大多數的瑜伽館都會開設陰瑜伽課。然而,許多陰瑜伽老師似乎并沒有接受過陰瑜伽的培訓,沒有教學經驗甚至也不理解陰瑜伽。每次我走進陰瑜伽課堂,問授課老師在哪里參加陰瑜伽培訓時,我聽到的答案基本上是“我沒有參加過培訓”,或者“我自己看書學的”。甚至有一些陰瑜伽老師自己都沒有真正練習過一節陰瑜伽課!

        陰瑜伽不是瑜伽的某個分支或者叫法,它是一個比較新穎的流派,強調的是整個身體的放松,緩慢的呼吸加上長時間固定動作的保持,以達到協調關節鍛煉骨骼肌肉耐力而身心合一的目的。

        我們拿阿斯湯伽和陰瑜伽對比,用最大的區別來方便記憶。阿斯湯伽是一套流暢的動作配合呼吸連貫完成,陰瑜伽則呼吸緩慢,一個動作保持好久,配合呼吸感受身體變化。

        陰瑜伽被認為是對常規瑜伽(陽瑜伽)的一個補充。陰陽是相對的概念,沒有絕對的陰,也沒有絕對的陽。陰是體內的雌性能量,陽是體內的雄性能量。以身體上下言,下為陰、上為陽。以身體組織言,比如肌肉,其特點是含水量多、柔軟、有彈性,為陽性組織;結締組織(筋腱、韌帶以及筋膜)與骨骼,其特點是含水量少、硬度大,象塑料一樣僵硬,為陰性組織。 陰是穩定的、不動的;而陽是變化的、運動的。

        亞協瑜伽雖然也有開設陰瑜伽課,但并不建議零基礎直接練習,最好是先練習其他瑜伽之后再開始學陰瑜伽。如果有一定基礎想要學習的,或者沒有基礎想要我們幫忙進行一下身體評估(免費)的,可以加我們老師的微信:

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