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        初次接觸瑜伽心得,聽說大家都是這樣的?
        2018-08-20 亞協體育整理發布
        初次接觸瑜伽是什么樣子的,你還記得嗎?

        第一次正式練瑜伽,本以為只是擺幾個姿勢而已,沒想到一節課下來,腰酸背疼,差點沒要了老命,但是渾身舒坦倒是真的。

        第一次做休息術,整堂課里最喜歡的就是這個時刻了,第一次以為就是閉眼睡覺呢,因為練得有點累所以睡著了……

        初次接觸瑜伽心得,聽說大家都是這樣的?

        現代人的生活普遍壓力大缺乏運動,正是因為我們已經可以感覺到自己筋骨僵硬、體能狀況大不如前,所以才需要做一些改變來減緩這樣的情況。例如:久站久坐或者提重物之后,若有腰酸背痛、肩頸僵硬的感覺,表示身體已經在長時間的不當姿勢與慣性下受到壓迫,適當地伸展能幫助筋骨松開。

        當身體經由正確、有效地練習,不只長期緊繃的部位會放松,肌肉的線條紋理也會變得更為流暢,連帶的新陳代謝和氣血循環變好,這是所有的“運動”想要達成的目的。

        大多數人一開始接觸瑜伽正是因為要松開筋骨,如果我的筋骨真的特別僵硬,而且我想改變這一點,瑜伽無疑是最佳選擇!

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