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        練瑜伽是先胖后瘦嗎?
        2018-08-17 亞協體育整理發布
        練瑜伽是先胖后瘦嗎?聽很多人說練瑜伽一段時間之后體重增加了,小編就想給大家解釋下。

        練瑜伽是先胖后瘦嗎?

        增加的重量不是脂肪。

        運動初期燃燒脂肪,轉換為肌肉。同等體積,密度肌肉可是比脂肪重很多喲!習練讓體型纖細、體重增加,所以電子秤告訴你“變胖了”!

        糖原和水分儲存。

        運動中會大量消耗肌糖原和肝糖水,他們是運動中最先供能的物質,運動結束后,在運動的刺激下身體會儲存更多的糖原。在糖原補充過程中,身體會按照糖原:水=1:3的比例儲存大量的水,所以你“變胖了”!

        所以說增長肌肉,會沉一點,不過沒關系,因為健康的肌肉可以加速新陳代謝,促進消耗脂肪,很快你會感覺皮下脂肪的線條越來越美了

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