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        瑜伽鍛煉對心態的好處
        2018-08-17 亞協體育整理發布
        瑜伽鍛煉對心態的好處,瑜伽是對心靈的洗滌,我們練習瑜伽,讓心靈更加純凈,安靜。

        瑜伽鍛煉對心態的好處

        瑜伽培養人樂觀和滿足的精神。它通過教授修煉者如何挖掘出自身體內的能量儲備,從而達到由內至外地散發出健康和快樂的瑜伽氣質。瑜伽能提升身體的健康和年輕程度,還能凈化大腦。因此,持之以恒的修煉能幫助延緩身體的老化,減輕體內聚集過多的壓力。

        大量的研究表明:堅持鍛煉,能改善人的身體狀態和精神面貌。有氧運動和力量鍛煉一樣,都能給人以精神鼓舞以及其他的心理療效。獲得自信,讓人在今后的生活中更有信心:跑步五英里或做十個俯臥撐所帶來的成就感,可以給你信心,讓你能在重要的客戶面前夸夸其談,或是能讓你信心十足地去邀請漂亮的銀行女出納出來約會。

        150多項研究證明,經常鍛煉有助于放松,能使你更好地去應對那些有可能讓自己變成CmelladeVil或Scrooge的事件。
         

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