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        每天瑜伽多久?看你的身體素質才對
        2018-08-07 亞協體育整理發布
        每天瑜伽多久?這個問題對于不同的人群其實答案是不一樣的,并不是說越久越好,說越久越好的,一定是不懂瑜伽和普通生物知識的。

        每天瑜伽多久?看你的身體素質才對

        比如對于一個初學者來說,常常會讓時間成為堅持練習的阻礙。其實只要在你身體和心理狀況都允許的情況下,練習瑜伽是沒有任何的時間限制的,只要你覺得方便就可以練習瑜伽,關鍵是要做到堅持不懈。

        有一定基礎的,可以根據自己的時間,選擇參加專業的瑜伽培訓課程來提升自己的水平,最好是能夠堅持一周參加2-3次。

        一般的瑜伽課都是一個小時,短了效果不好,長了效果收益可能會下降,太長的話當心運動過度反而練出一身病痛……

        不管是會員還是瑜伽老師,都應該結合自己的身體素質去安排時間,叫國家運動員練一個小時,和叫林妹妹練一個小時,是完全不一樣的。

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