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        練瑜伽想不瘦都難!
        2018-08-07 亞協體育整理發布
        還在面對那些減肥產品的廣告不不知怎么選擇?看到那些抽脂手術出事的新聞感到害怕?還是運動減肥最實在。練瑜伽想不瘦都難!

        比如下面這些生活小細節:

        刷牙時:兩腳與肩膀同寬,背挺直縮小腹,膝蓋彎曲練習小幅度蹲起。以一秒兩次的速度持續一分鐘。之后以屈膝蹲馬步的姿勢持續10秒。腳與肩同寬,腳跟往后踢,盡量能夠踢到臀部,一秒踢一次,左右交換。

        練瑜伽想不瘦都難!

        曬衣服時是很好的伸展機會,可以把毛巾之類的洗滌物高舉頭上,縮小腹擴胸,左右拉扯。維持剛才的動作左右下壓,讓腰部有伸展的感覺。

        練瑜伽想不瘦都難!

        之前歌手林凡分享好她身材秘訣,天天練瑜伽想不瘦都難。

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