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        夏季養生瑜伽,冬病夏治
        2018-07-30 亞協體育整理發布
        炎炎夏日到了,聽說日本那邊都熱死幾十個人了,真的嚇人。不管是冬天還是夏天,身體是一定需要注意的。一起看看夏季養生瑜伽吧。

        人體的陽氣隨著四季氣溫的變化而變化。夏天天氣漸熱,體內的陽氣逐漸生發到體表,人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰,血管處于擴張狀態,腠理開泄,一旦著涼,寒邪便容易趁機入侵。

        夏季養生瑜伽,冬病夏治

        冬病夏治源于《黃帝內經》提出的“春夏養陽、秋冬養陰”。如《黃帝內經》所述,人與自然界是統一的,人體的陽氣和自然界的陽氣相符,生于春,旺于夏,收于秋,而藏于冬。三伏天是一年中最炎熱的時期,也是人體陽氣最為旺盛的時候。在三伏天養生,既可以治療冬病,又可以防治寒氣入體。

        瑜伽這類溫和靜心的運動,是孕婦、藥物敏感、內熱人群都可以選擇的養生方式。

        關于練習時間:

        早上5-6點鐘開始練習最佳,既可以改掉賴床的壞習慣,又不耽誤上班。其次是傍晚5-6點鐘,夏天陽氣旺,晚上不宜運動太多,建議練習低強度瑜伽。

         

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