堅持瑜伽多久有效果？如果練習瑜伽是沒有結果的，那么堅持練習有什么意義呢？

對自己狠一點，逼自己努力一點。瑜伽，最重要的不是超越別人，而是不斷邁步走向真正的自己！



當你一周瑜伽3次，一次1小時，可以很好保持身體活力，老年人還可以預防老年癡呆。

當你一周瑜伽5次，一次1小時，生理年齡就會遠比實際年齡小，心態也會比從前更好。

當你一周瑜伽7次，一次1小時，自信心明顯比其他人高，自信所帶給她們的魅力是同齡不瑜伽女性所沒有的，你的心情改善了，慢性疾病抵抗力更好了，生活能不美好嗎？

瑜伽的確需要花時間，但1小時的練習只占用全天的5%，而5%的時間，將會你脫胎換骨！

人不能靠心情活著，而要靠心態去生活。通往夢想的路上，有很多個可以選擇放棄的節點。配不上所受的苦，又辜負了自己的野心，不上不下最難受。

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