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        練瑜伽三個月的變化
        2018-07-30 亞協體育整理發布
        練瑜伽三個月的變化,我們為什么要說堅持三個月?這是由原因的,聽小編慢慢道來。

        堅持瑜伽3個月的變化。我們常說瑜伽是一個長期的過程,這個長期,一般需要三個月才能看到明顯的效果。

        練瑜伽三個月的變化

        我們的身體每天都有新的細胞自然產生,同時也有細胞自然消亡,細胞更新一次的周期是 90-180天。脂肪作為人體組織不可或缺的一部分,通過產生新脂肪細胞來取代那些自然死亡的細胞,身體本身是會嚴格控制脂肪細胞數量的。如果想要打破身體的這種平衡,減少脂肪數量,你就必須要堅持三個月以上,突破細胞再生這個難關!

        堅持三個月,體重沒什么變化,但身邊的人會開始說你瘦了、看起來變高了。這是因為一些不良體態被糾正,肌肉和骨骼的狀況也得到改善,所以人會在無聲的鍛煉中逐漸變得緊致挺拔、體型變好。

        所以我們經常會聽到一句話叫做“欲速則不達”,說的就是你不能天天去觀察一件事有沒有改變,有沒有進展,你越是覺得它慢越是覺得著急,它就會變的越來越慢或者無法成功。練習瑜伽的過程也是如此,你只要按照標準教程持之以恒即可,想一想“一萬小時定律”。

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