練瑜伽三個月的變化，我們為什么要說堅持三個月？這是由原因的，聽小編慢慢道來。

堅持瑜伽3個月的變化。我們常說瑜伽是一個長期的過程，這個長期，一般需要三個月才能看到明顯的效果。



我們的身體每天都有新的細胞自然產生，同時也有細胞自然消亡，細胞更新一次的周期是 90-180天。脂肪作為人體組織不可或缺的一部分，通過產生新脂肪細胞來取代那些自然死亡的細胞，身體本身是會嚴格控制脂肪細胞數量的。如果想要打破身體的這種平衡，減少脂肪數量，你就必須要堅持三個月以上，突破細胞再生這個難關！

堅持三個月，體重沒什么變化，但身邊的人會開始說你瘦了、看起來變高了。這是因為一些不良體態被糾正，肌肉和骨骼的狀況也得到改善，所以人會在無聲的鍛煉中逐漸變得緊致挺拔、體型變好。

所以我們經常會聽到一句話叫做“欲速則不達”，說的就是你不能天天去觀察一件事有沒有改變，有沒有進展，你越是覺得它慢越是覺得著急，它就會變的越來越慢或者無法成功。練習瑜伽的過程也是如此，你只要按照標準教程持之以恒即可，想一想“一萬小時定律”。

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