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        如何堅持瑜伽?
        2018-07-30 亞協體育整理發布
        如何堅持瑜伽?很多人一開始練習瑜伽只是因為激情,但激情過了靠的就是韌性了,不過韌性是可以培養的。

        如何堅持瑜伽?

        生活節奏日益加快,工作和學習的壓力也很大,時間和精力對每個人都很重要。而瑜伽更需要消耗大量時間和精力!

        研究發現,堅持記錄健身日志的人更容易有改變??罩需べぞ毩曇彩且粯?,記錄可以幫助你反觀過去、設立新目標。有記錄習慣的人進步更大。

        設定一個目標無疑可以幫助你更好地把練習堅持下來。短期目標應該是短期、具體而現實的,而且如果你很輕松地就達到了這個目標,那么應把目標訂得更高,并且每過一個月就核查一次,以確保沒有偏離正確的方向。

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