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        練習空中瑜伽有什么好處?能減肥嗎?
        2019-07-18 亞協體育整理

          什么是空中瑜伽?有什么效果
         

          空中瑜伽又叫反重力瑜伽,利用空中瑜伽吊床,完成哈他瑜伽體式。練習者感受到身體體重,加深體式的伸展、阻力和正位能力,具有高效的放松、療愈、瘦身效果,更具有趣味性和互動性
         


         

          空中瑜伽能減肥嗎?
         

          空中瑜伽,也稱反重力瑜伽,尤其對淋巴系統調整及各種倒立體式效果顯著,滿足了普通人及身體虛弱者對倒立練習的渴望,讓倒立練習變得輕松有趣,有效緩解頭部供血不足,失眠,肩頸酸痛,腰椎問題及肌肉勞損,并對產后恢復有特別明顯的效果。練習者感受到身體體重,加深體式的伸展、阻力和正位能力,具有高效的放松、療愈、瘦身效果,更具有趣味性和互動性。
         

          空中瑜伽另一個吸引人之處就是進行動作時的美感,不同顏色的吊床就如同一條條彩帶纏繞在身上,讓練習者輕巧地做出一個個令人驚艷的高難度動作,如在空中曼妙舞蹈。
         


         

          空中瑜伽可以減肥,因為空中瑜伽的不穩定狀態能讓核心肌群自然收緊,幫助加強腰腹的力量,并有效減少腰腹多余的脂肪,促進腸胃的蠕動??罩需べた梢詼p肥,但是也要堅持鍛煉,還有合理的安排飲食和生活習慣。

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