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        為什么要練習陰瑜伽?陰瑜伽有哪些好處?
        2019-07-17 亞協體育整理

          那么,人們為什么要練習陰呢?陰瑜伽有什么好處?



         

          隨著年齡的增長,我們的骨頭開始退化, 我們失去了關節的活動能力我們的筋膜收緊了。但持續的陰瑜伽練習有助于恢復身體的活動能力,減輕身體的痛苦。這是因為它對我們的關節施加了溫和的、健康的壓力,對我們的結締組織也施加了溫和的拉伸。
         

          陰瑜伽對身體要求更高的人來說是個很好的幫手-或者楊-瑜伽訓練。這種深度伸展是對劇烈瑜伽或其他身體活動的完美跟進,因此你可以保持平衡和靈活。幫助避免傷害.
         

          陰瑜伽好處:
         

         ?。?)以結締組織為靶點,包括筋膜、骨骼和關節。

         ?。?)減應力

         ?。?)增加循環

         ?。?)平衡內部器官和改善血液流動普拉娜

         ?。?)平衡我們的陽或快節奏的身體瑜伽練習。

         ?。?)緩解緊張

         ?。?)提高靈活性
         

          在陰瑜伽練習中,我會體驗到什么?
         


         

          在陰瑜伽課上,經歷不同的情緒是很常見的,例如:焦慮、恐懼、快樂、悲傷或無聊。作為人類,我們是情緒化的存有,我們的經驗中的大部分情感都儲存在身體里。
         

          根據中醫,這些儲存起來的情緒可以表現為肩部的疼痛或堵塞,比如肩部的結,緊繃的臀部,疼痛的脖子,或內部的疼痛。
         

          重要的是釋放儲存的憤怒、悲傷、焦慮和恐懼,以保持身體的無疼痛、健康和平衡。
         

          陰瑜伽鼓勵你意識到這些儲存的情緒,這樣你就可以開始識別并釋放它們。你可以期待緩慢,深入的伸展和冥想在一個陰瑜伽類,平衡和加強身體,心靈和精神。
         

          論陰瑜伽與陰瑜伽效益瑜伽是尋求平衡和感覺完整。如果你沒有陰瑜伽練習,或者從來沒有試過,那就去看看。你可能會對你的陽和冥想練習的成長感到驚喜。
         

        正如伯尼·克拉克(BernieClark)所說,“完整、完整往往需要再平衡,回到中心,在那里我可以看到我的能量,關心我的靈魂。”

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