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        瑜伽輪,幫您解鎖更多更多體式
        2019-07-12 亞協體育整理

          可以巧妙的利用瑜伽輪來拓展更多的體式
         

          很多人發現,不通過瑜伽輔具很難做到一些難度較高的瑜伽體式,所以現在使用瑜伽輪能夠完成體式,越來越多的人使用起了瑜伽輪,具體有什么體式呢?請看下文!
         

          一、雙腿背部伸展
         

        輪瑜伽
         

          很多時候,我們在練習瑜伽體式的時候,恰當的運用一下瑜伽輔助工具,是對我們在瑜伽事業上能夠走得更遠很有必要的呢。
         

          動作詳解:開始的時候,腰部彎曲,雙腿向前伸展(相互并攏),之后上身向前彎曲,雙手用力伸向雙腳腳跟。
         

          二、輪式
         

        輪瑜伽
         

          那么話題說到這里,我們就會發現,我們到底要在練習瑜伽的時候,哪些瑜伽體式會運用到哪些瑜伽輔助工具呢?別急,下面小練老師就教給你。
         

          動作詳解:運用瑜伽輪來完成輪式,需要雙腿有一定的柔韌性,我們在上身向后彎曲的時候,可以將瑜伽輪放在腿下,輔助我們練習雙小腿。
         

          三、騎馬式
         

        輪瑜伽
         

          首先,很重要的一點,我們要保證所用到的瑜伽器材,一定要是質量過硬的,千萬不可貪圖便宜,購買質量差的器材,那樣會讓我們的身體受到很大傷害的。
         

          動作詳解:山式站立在地面上,隨后雙腿前后伸展,左腿在后方,右腿伸向前方,右腳踩在瑜伽輪上,雙臂向下伸展。
         

          四、側角伸展式
         

        輪瑜伽
         

          在保證了瑜伽器材的質量性之后,我們就要為自己所要練習什么樣的體式開始考慮了,畢竟不同的體式所要用到的瑜伽器材不一樣的嘛。
         

          動作詳解:女生練習側角伸展式的時候,也是可以運用瑜伽輪來完成的呢,將瑜伽輪放在自己的左大腿下方,雙腿前后伸展。
         

          五、側鴿式
         

        輪瑜伽
         

          就比如,我們要是想要練習側鴿式,就可以利用瑜伽輪來輔助我們練習,不得不承認,瑜伽輪確實能夠讓我們練習瑜伽變得輕松呢。
         

          動作詳解:雙腿彎曲,利用腰部關節的彎曲,將臀部坐在地面上,左腿彎曲,位于體前方,右腿向后伸展,小腿豎直向上,雙臂自然平舉。
         

          六、鶴禪式
         

        輪瑜伽
         

          而且,你要知道,很多我們經常練習的瑜伽體式,我們都可以利用瑜伽輪來輔助我們完成,而且,還可以進行創新的體式變換,就像這個鶴禪式一樣。
         

          動作詳解:首先,將上體前屈,雙手按壓在瑜伽輪上,之后雙腳用力彈起,在瞬間,將雙腿膝蓋頂靠在雙臂肘關節處。

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