<cite id="upjgj"></cite>
      <ruby id="upjgj"><i id="upjgj"></i></ruby>

        <track id="upjgj"><i id="upjgj"></i></track>
      1. <acronym id="upjgj"></acronym>

        首頁 > 瑜伽知識 > 瑜伽體式 > 正文
        瑜伽體式每日分享——至善式
        2019-05-16 亞協體育整理

          至善式
         

          如同一個人通過學習字母表最終掌握所有的科學一樣,通過系統性的身體訓練,瑜伽習練者可以認知真理,即:個體靈魂的本質與宇宙普遍存在的圣靈是一致的。 ——《格拉達本集》
         

          至善式,這個體式歷史冗長,來源于古印度的神祇悉達,悉達是半神人,他擁有至上的純潔和神圣,擁有超自然的能力,即瑜伽的神奇力量。在這之后,“悉達”也指德高望重的圣人、先知和先哲。
         

          悉達者曾說過在內制中,最重要的是不要去傷害任何人;在制戒中,最重要的是適度的飲食;在體式中,最重要的是至善式。那么至善式到底是怎樣的呢?瑜伽體式至善式是一個用作冥想和呼吸法練習的瑜伽體式。
         

        至善式.jpg
         

          功法:
         

          1、坐在地上,雙腿向前伸直
         

          2、彎曲左膝,用雙手抓住左腳,把左腳后跟貼近會陰,左腳腳底抵著右大腿
         

          3、彎曲右腿,把右腳后跟抵在恥骨
         

          4、把右腳腳底放在左腿大腿和小腿之間
         

          5、不要把身體放在后腳跟上
         

          6、雙臂向前伸,手背放在兩膝上使手掌朝上。拇指和食指并攏,頸部和頭部都挺直,視線向仿佛在注視自己的鼻尖
         

          7、盡你所能保持這個體式,保持背部、頸部和頭部都挺直,實現內仿佛在注視自己的鼻尖
         

          8、松開雙腳,放松一會兒。然后重復這個體式,保持同樣的時間。這次先把右腳腳后跟貼近會陰,然后再把左腳放在右腳腳踝上。
         

          功效:
         

          1、可治療膝部及踝關節僵硬,血液得以在腰部和腹部循環。
         

          2、這個體式通常被推薦為呼吸控制和冥想時的體式。
         

          3、可使大腦保持清醒
         

        【重磅消息】深圳亞協瑜伽龍華民治分店即將開業,為了慶祝我們龍華分校即將開業
        提前預定名額立享1000-4000助學金
        心動不如行動,趕緊拿起手機掃碼報名吧!


        報名熱線:13342900236 (微信同號)
        招生熱線
        400-9933321

        分享到:微信新浪微博QQ空間騰訊微博百度貼吧豆瓣網QQ好友


        【免責聲明:文章來源網絡,我們尊重原創,也注重分享。亞協體育致力于保護作者版權,如有侵犯您的權益請及時聯系,我們將第一時間刪除?!?/p>

        您可能感興趣的文章

        瑜伽常識 瑜伽體式 瑜伽減肥 理療瑜伽 健身瑜伽 孕婦瑜伽 親子瑜伽 瑜伽心語 瑜伽用品 瑜伽資訊

        電話

        服務熱線

        400-9933321

        工作時間:8:00-23:00

        微信

        微信掃一掃咨詢客服

        回頂部
        欧美视频一区二区三区免费播放

            <cite id="upjgj"></cite>
            <ruby id="upjgj"><i id="upjgj"></i></ruby>

              <track id="upjgj"><i id="upjgj"></i></track>
            1. <acronym id="upjgj"></acronym>