<cite id="upjgj"></cite>
      <ruby id="upjgj"><i id="upjgj"></i></ruby>

        <track id="upjgj"><i id="upjgj"></i></track>
      1. <acronym id="upjgj"></acronym>

        首頁 > 瑜伽知識 > 瑜伽體式 > 正文
        瑜伽體式每日分享——弓式
        2019-05-08 亞協體育整理

          弓式是瑜伽體式的一種,動作姿勢像彎曲的弓,故而稱為弓式。弓式有不少益處。它可以活動(刺激)內分泌系統所有分泌腺。由于這個姿勢對胰臟能產生有益影響,使胰臟增強活力,始終處于正常狀態,因此,胰腺功能得以恢復,并開始正常的分泌胰島素。
         

          功法:
         

          1、腹部貼地平躺,雙臂在身體兩側伸直。一側面頰貼地,兩腿和腳踝并攏。正常呼吸。自膝蓋處彎曲兩腿,腳跟接近臀部。

        2.gif

          2、左右兩手分別抓住同側腳踝。

        333.png

          3、雙膝抬離地面向上拉起身體。

        3.gif

          4、慢慢還原,放松。

        4.gif
         

          功效:
         

          這個體式式脊椎向后得到充分的伸展。上了年紀的人由于不長做這個體式,因此他們的脊椎很僵硬。

          這個體式可以使脊椎重新恢復彈性,并增強腹部器官。那些患有腰間盤突出的人通過經常練習弓式可以緩解病痛,而不必被強制性休息或不得不進行手術治療。

        分享到:微信新浪微博QQ空間騰訊微博百度貼吧豆瓣網QQ好友


        【免責聲明:文章來源網絡,我們尊重原創,也注重分享。亞協體育致力于保護作者版權,如有侵犯您的權益請及時聯系,我們將第一時間刪除?!?/p>

        您可能感興趣的文章

        瑜伽常識 瑜伽體式 瑜伽減肥 理療瑜伽 健身瑜伽 孕婦瑜伽 親子瑜伽 瑜伽心語 瑜伽用品 瑜伽資訊

        電話

        服務熱線

        400-9933321

        工作時間:8:00-23:00

        微信

        微信掃一掃咨詢客服

        回頂部
        欧美视频一区二区三区免费播放

            <cite id="upjgj"></cite>
            <ruby id="upjgj"><i id="upjgj"></i></ruby>

              <track id="upjgj"><i id="upjgj"></i></track>
            1. <acronym id="upjgj"></acronym>