經期適合練習瑜伽嗎？答案是適合，但適合練習所有的體式嗎？答案當然是no！比如倒立，就不適合在經期練習。



在印度傳統醫學的理念中，終歸要被排出體外的東西不可以停滯在身體里，比如大小便，痰，屁，鼻涕等等這些身體垃圾，本該是要被排出體外的，如果強行將之控制在身體內，最終會導致疾病的發生。而經血也屬于廢物，按照女性的生理結構必須順暢定時排出，在經期做倒立體式，如頭倒立和肩倒立，令本要排出的經血逆流，進而誘發疾病。

1.導致月經停止

在來例假的時候倒立，會使血液上行，子宮供血量不足，導致經期異常，進而發生月經停止，或月經量變少，也有可能會誘發痛經，另外，如果倒立刺激到垂體，可產生不適合經期的內分泌狀態，進而多個月不來月經，或者一個月內來很多次等。

2.誘發子宮內膜異位癥

月經期間子宮內膜脫落，隨著經血一起排出體外，如果在這個時候倒立，則會造成經血逆流，如果子宮內膜落在子宮以外的地方，如輸卵管、卵巢等，就會誘發子宮內膜異位，

3.增加腫瘤發生率

經期倒立會讓經血滯留在身體里，經血流動的驟停，如果每次經期都無法順暢的排毒，無疑會增加子宮纖維瘤， 囊腫，甚至癌變的發生幾率，除了倒立外，無視規則的狂熱運動的人也會發生這種情況。

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