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        經期適合練習瑜伽倒立嗎?
        2018-09-20 亞協體育整理發布
        經期適合練習瑜伽嗎?答案是適合,但適合練習所有的體式嗎?答案當然是no!比如倒立,就不適合在經期練習。

        經期適合練習瑜伽倒立嗎?

        在印度傳統醫學的理念中,終歸要被排出體外的東西不可以停滯在身體里,比如大小便,痰,屁,鼻涕等等這些身體垃圾,本該是要被排出體外的,如果強行將之控制在身體內,最終會導致疾病的發生。而經血也屬于廢物,按照女性的生理結構必須順暢定時排出,在經期做倒立體式,如頭倒立和肩倒立,令本要排出的經血逆流,進而誘發疾病。

        1.導致月經停止

        在來例假的時候倒立,會使血液上行,子宮供血量不足,導致經期異常,進而發生月經停止,或月經量變少,也有可能會誘發痛經,另外,如果倒立刺激到垂體,可產生不適合經期的內分泌狀態,進而多個月不來月經,或者一個月內來很多次等。

        2.誘發子宮內膜異位癥

        月經期間子宮內膜脫落,隨著經血一起排出體外,如果在這個時候倒立,則會造成經血逆流,如果子宮內膜落在子宮以外的地方,如輸卵管、卵巢等,就會誘發子宮內膜異位,

        3.增加腫瘤發生率

        經期倒立會讓經血滯留在身體里,經血流動的驟停,如果每次經期都無法順暢的排毒,無疑會增加子宮纖維瘤, 囊腫,甚至癌變的發生幾率,除了倒立外,無視規則的狂熱運動的人也會發生這種情況。

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