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        瑜伽體式教學——讓你變得更加迷人
        2018-09-19 亞協體育整理發布
        怎么用瑜伽讓你變得更加迷人?這個體式真的是有非同一般的效果的體式,我們一起學習一下吧。

        瑜伽體式教學——讓你變得更加迷人

        聲音可以吸引人,也可以令人感到厭惡。人面獅身式可以調理甲狀腺,使人的聲音聽起來更溫婉動聽,與客戶交談時更有親和力,另外對于生殖、消化等系統也大有益處。

        1、按基本站姿站立在辦公桌前,雙腳并攏,雙手自然垂放在身體兩側,腰背挺直;抬頭,目視前方,吸氣。

        2、呼氣,上身前傾,雙小臂撐在桌面上,從頭到頸、腰、腿仍然保持在一條直線上;眼看前方,正常呼吸,姿勢保持一段時間。吸氣,還原站姿。再反復練習。

        聽聽教練怎么說:

        身體下俯的時候,意識要集中在頸、脊椎上,且頸、脊推保持在一條直線,體驗那種繃緊的感覺;如果腰推不太好,可以分開雙腿來練習。

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