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        坐山式和手杖式的區別是什么?你絕對想不到
        2018-09-04 亞協體育整理發布
        坐山式和手杖式的區別,坐山式和手杖式在圖上看來似乎一模一樣,但其實……它們就是一模一樣。坐山式其實就是手杖式。

        坐山式和手杖式的區別是什么?你絕對想不到

        坐山式,是蓮花式的變體,這個體式可以緩解肩部的風濕疼遺跡僵硬,對久坐電腦前的上班族很有幫助。

        另外,它還有助于加強身體的靈活性,也強健了胸部。腹部器官被向內拉伸,胸部得到完全的拓展。

        手杖式作為坐姿的基礎體式是毋庸置疑的,你坐姿體式的啟式就是這個樣子,而它還像什么體式?我們換一個角度它是下犬式,船式,直角式,仰臥上伸腿等體式,雖說位置不同會導致著重啟動的部位不同,但是坐山式是這些體式的基礎是毫無疑問的。

        關于手杖式,伽人容易出現的第一個問題就是,坐立后,背部無法立直,這時,可以借用瑜珈磚、瑜珈抱枕墊在臀部的下方。有一部分伽人,臀部下方可以不用墊瑜珈磚和瑜珈抱枕,但是背部依然會有些許無法立直的狀態,這時背部靠墻練習,也可以借用瑜珈伸展帶輔助。

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