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        貓式抬腿,讓你擁有大長腿
        2018-08-30 亞協體育整理發布
        貓式是一個非常優美的姿勢,同時能美化我們身體的曲線,現在跟小編來學一招貓式抬腿吧。

        貓式抬腿,讓你擁有大長腿

        四肢支撐,保持后背水平,手臂伸直;

        抬右腿往后,吸停留,呼膝靠鼻,吸右后,呼右腳靠右肩;

        穩定核心中段,始終腿直,兩邊臀部平行。

        訣竅:剛開始做時,臀部可稍往后推,以減輕手的力量。做動作時應注意,需將雙腳打直、膝彎;抬腿時,小心腿要上抬,不可往下滑,效果才會顯著。

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