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        坐著練瑜伽,身體照樣能好
        2018-08-30 亞協體育整理發布
        坐著練瑜伽,身體照樣能好。

        坐著練瑜伽,身體照樣能好。

        相信大多數人,尤其是學生黨和上班族,乘車上班,到公司一屁股坐下去,除了上廁所就很難起來...如果一周少于3次鍛煉,時間少于20分鐘,那很不幸你已經是久坐生活方式的隊伍了。

        長期久坐對著電腦,低頭看手機,會導致肩頸僵硬疼痛、頭部發暈、肩部沉重,不僅上班沒有效率,身體的亞健康狀態也更嚴重。

        練習瑜伽提升淋巴系統。人體中淋巴系統比血管還大,但由于不像血液那般有心臟供給,它們的流通只能依靠肌肉和重力。所以不停改變身體姿態是種很有效的方法。請記住,健康的淋巴系統對于防治心臟病來說和血管一樣重要。瑜伽讓呼吸自然,心律變齊,甚至連腦波都變得有節奏。瑜伽使人心境平和,少有激動,因而練習者中很少有高血壓患者,少有精神不集中者,這就是很多公司將瑜伽作為工間操的原因。

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