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        瑜伽初學者怎么練劈叉?
        2018-08-21 亞協體育整理發布
        對于瑜伽初學者來說,做一個漂亮的劈叉一字馬,真的不要太開心,從某種程度上來說,劈叉一字馬是瑜伽柔韌性的一種詮釋,拍起照片更是美美噠,這也是許多明星曬瑜伽照,喜歡一字馬劈叉的原因之一。

        新手可以借助墻來練習:

        瑜伽初學者怎么練劈叉?

        站立手抓大腳趾,腿抬不起來

        試試將腿抬起,放在墻壁上

        不管是前面/側面,還是扭轉/前屈

        髖部可以更好的正位

        脊柱也可以借助墻壁的力量延展

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