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        瑜伽伸展帶如何減肥?
        2018-07-30 亞協體育整理發布
        瑜伽伸展帶如何減肥?減肥的課題說了十萬八千遍,但似乎還是難以解決,這里再多學一招吧。

        瑜伽伸展帶如何減肥?

        這是牛面式,是一個開肩的體式,同時有幫助胸部延展。右邊體式是不借助伸展帶的狀態,夠不到就借助伸展帶,試著保持脊柱直立,打開胸腔向上延展。而這個動作可以有效矯正身形,從而輔助塑形。

        瑜伽伸展帶如何減肥?

        在練習中要稍微深入一點,瑜伽帶可以在像上圖使用。在第二幅圖中是不借助伸展帶的狀態,如果手夠不到,使用一個伸展帶,以獲得額外的長度。每次你練習一個結合的時候,在髖關節的靈活性,在髖關節將打開,讓雙手緊握。這個動作能讓你鍛煉腿部肌肉,減少不必要的松垮的贅肉,讓大腿變得緊致。

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