力量瑜伽適合初學者嗎？有人初學瑜伽，但不知道哪種好，力量瑜伽適不適合新手呢？



力量瑜伽即為POWER瑜伽，是一種強有力、健康的串聯體位式瑜伽。任何人都可以學習力量瑜伽。學習力量瑜伽能夠達到減肥、提高身體力量并提高靈活性的目的，可以幫助我們在生理功能、意識、人際交往，以及精神層面等各個方面都得到提升。

在西方國家，力量瑜伽是要求最為嚴格的瑜伽之一,在某些國家的傳播和演繹中，它又變體為流瑜伽(Flow Yoga),實際上，流瑜伽的核心內容即是力量瑜伽(Power Yoga)。

力量瑜伽適合有一定基礎的瑜伽愛好者，以學過1-3個月傳統瑜伽者為宜。初學者只需一周練兩次，目的在于超強的塑造體型效果，對雕塑手臂、腰部、臀部的線條效果特別明顯。

哈他瑜伽最適合初學者，是通過身體的姿勢、呼吸和放松的技巧，來達到訓練的目的。對神經系統、各種腺體和內臟都大有益處，其目的在于推動有節奏的呼吸和開發身體潛能。

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