頸、肩、腰背、膝痛是現代越來越常見的毛病。你說瑜伽很神奇，可如果連這幾種常見的毛病，都不能得到改善，那就是紙上談兵。
 

　　“頭疼治頭，腳疼治腳”的方法有時也能奏效，不過現代醫學以及中醫都發現人是一個整體，是連動的，是相關的。所以只是鍛煉、伸展疼痛處是無法消除疼痛的。我通過推拿和瑜伽理療的學習并應用在課程上，許多會員的疼痛得到緩解，療效幾乎達到八成以上。以下列出了與疼痛相關的部位，只要練習這些部位，疼痛就會緩解或消除。
 

　　練習理療瑜伽的好處
 

　　一、圣嬰式
 

　　松弛背部及消除脊柱壓力，緩和背部下方的緊張不適應，使其得到溫和自然的收縮，此式適合有慢性胃病，腸胃消化不良的人練習，并且可以消除腹部區域的多余脂肪。
 

　　二、烏鴉式
 

　　這是一個增加人體平衡與協調技巧的練習，有助于使神經系統得到平衡，減輕精神緊張，舒緩身心。
 

　　有助于糖尿病的治療，對頭發的生長也有一定的功效。緩減因打字和使用電腦引起的手腕，手臂疼痛及僵硬感。
 

　　三、肩立式
 

　　調整甲狀腺分泌，促進新陳代謝，防治內臟下垂，預防腦血管硬化，清除血液毒素。
 

　　使臉部，頸部肌肉柔軟，對頭疼，失眠，消化不良，便秘，痔瘡，靜脈曲張，子宮移位，月經不調，體重過重等有療效，是一個使人充滿活力，永葆青春的姿勢。
 

　　四、犁立式組合
 

　　按摩，調整及刺激所以的內臟，特別對腸胃，脾，和肝臟。
 

　　改善甲狀腺激素分泌，對貧血，肥胖癥，便秘，哮喘，糖尿病，月經不調等癥有療效，并使身體活力充沛，消除疲勞。
 

　　松弛大腿與背部肌肉，增加脊柱的彈性以及整體的柔軟性，具有收腹，纖腰，修長雙腿的功效。
 

　　五、輪式
 

　　增加腦部血液循環，調節自律神經，消除煩躁，對頭痛，失眠，更年期障礙，性冷感，經痛等癥有療效。
 

　　能凈化脂肪，消除肥胖，健美胸部，使腰身柔軟苗條，并強健手足，使體態優美。
 

　　六、金魚式
 

　　調整女卵巢，子宮等生理器官，改善月經不調，性冷感和痔瘡，效果顯著。
 

　　刺激腦下垂體，強化肺部，并調整甲狀腺和促進女性何而蒙的分泌。對支氣管炎，哮喘，感冒等病有療效。具有健胸，收腹。纖腕，消除下巴贅肉等效果。
 

　　七、駱駝式
 

　　強壯背肌，腰肌及膝關節，治療肩痛，腰痛。強化肝臟，腎臟，提高腎臟的解毒與利尿功能。豐滿胸部，收緊臀部，防止乳房下垂，美化全身線條。

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