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        理療瑜伽的好處有哪些?推薦哪些體式
        2019-06-04 亞協體育整理

          頸、肩、腰背、膝痛是現代越來越常見的毛病。你說瑜伽很神奇,可如果連這幾種常見的毛病,都不能得到改善,那就是紙上談兵。
         


         

          “頭疼治頭,腳疼治腳”的方法有時也能奏效,不過現代醫學以及中醫都發現人是一個整體,是連動的,是相關的。所以只是鍛煉、伸展疼痛處是無法消除疼痛的。我通過推拿和瑜伽理療的學習并應用在課程上,許多會員的疼痛得到緩解,療效幾乎達到八成以上。以下列出了與疼痛相關的部位,只要練習這些部位,疼痛就會緩解或消除。
         


         

          練習理療瑜伽的好處
         

          一、圣嬰式
         

          松弛背部及消除脊柱壓力,緩和背部下方的緊張不適應,使其得到溫和自然的收縮,此式適合有慢性胃病,腸胃消化不良的人練習,并且可以消除腹部區域的多余脂肪。
         

          二、烏鴉式
         

          這是一個增加人體平衡與協調技巧的練習,有助于使神經系統得到平衡,減輕精神緊張,舒緩身心。
         

          有助于糖尿病的治療,對頭發的生長也有一定的功效。緩減因打字和使用電腦引起的手腕,手臂疼痛及僵硬感。
         

          三、肩立式
         

          調整甲狀腺分泌,促進新陳代謝,防治內臟下垂,預防腦血管硬化,清除血液毒素。
         

          使臉部,頸部肌肉柔軟,對頭疼,失眠,消化不良,便秘,痔瘡,靜脈曲張,子宮移位,月經不調,體重過重等有療效,是一個使人充滿活力,永葆青春的姿勢。
         

          四、犁立式組合
         

          按摩,調整及刺激所以的內臟,特別對腸胃,脾,和肝臟。
         

          改善甲狀腺激素分泌,對貧血,肥胖癥,便秘,哮喘,糖尿病,月經不調等癥有療效,并使身體活力充沛,消除疲勞。
         

          松弛大腿與背部肌肉,增加脊柱的彈性以及整體的柔軟性,具有收腹,纖腰,修長雙腿的功效。
         

          五、輪式
         

          增加腦部血液循環,調節自律神經,消除煩躁,對頭痛,失眠,更年期障礙,性冷感,經痛等癥有療效。
         

          能凈化脂肪,消除肥胖,健美胸部,使腰身柔軟苗條,并強健手足,使體態優美。
         

          六、金魚式
         

          調整女卵巢,子宮等生理器官,改善月經不調,性冷感和痔瘡,效果顯著。
         

          刺激腦下垂體,強化肺部,并調整甲狀腺和促進女性何而蒙的分泌。對支氣管炎,哮喘,感冒等病有療效。具有健胸,收腹。纖腕,消除下巴贅肉等效果。
         

          七、駱駝式
         

          強壯背肌,腰肌及膝關節,治療肩痛,腰痛。強化肝臟,腎臟,提高腎臟的解毒與利尿功能。豐滿胸部,收緊臀部,防止乳房下垂,美化全身線條。

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