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        滋養腎臟器官,先練好這個瑜伽體式
        2019-05-16 亞協體育整理

          瑜伽具有一定的理療功能,這個是眾所周知的。但瑜伽的體式繁多,不同的體式所具有的功能都是不一樣的。今天來學習幾招可以幫助我們很好的滋養腎臟器官,有強腎的功效的體式吧。
         

          一、駱駝式
         


         

          駱駝式的練習可以幫助我們促進全身的血液循環,堅持這一式的練習可以幫助調養腎臟,使我們的腎臟更加健康。
         

          姿勢要點
         

          跪立,雙膝打開與肩同寬,雙手扶腰,吸氣打開胸廓,呼氣身體向后伸展,髖部前推,保持3-5次呼吸,吸氣帶回身體。
         

          功效
         

          伸展脊柱,促進血液循環。
         

          二、肩倒立式
         


         

          姿勢要點
         

          仰臥在瑜伽墊子上,然后做犁式,在犁式的基礎上,雙腿離地向上伸展,這樣保持7個呼吸左右,回到犁式,在結束動作。
         

          功效
         

          堅持這一式的練習,可以有效的改善我們的腎虛,使我們的腎臟更加有活力,更加健康。對強腎也有著不可忽視的作用。
         

          三、雙角式
         

        滋養腎臟器官,從這幾招瑜伽開始
         

          姿勢要點
         

          站立,雙腿分展,呼氣,上半身從髖部前傾,雙手支撐地面,背部伸展,抬頭,保持姿勢3-5次呼吸。
         

          功效
         

          伸展背部,促進血液循環,向頭部和面部輸送血液。
         

          四、半脊柱扭轉式
         

        滋養腎臟器官,從這幾招瑜伽開始
         

          姿勢要點
         

          坐立,曲左膝,左腳跟近右側臀部外緣,腳背落地,曲右膝,右腳腳掌落于左膝外側,右手在臀后支撐地面,左手肘部抵右膝外側,手扶臀部,伸展脊背,打開胸廓,轉頭向右,保持姿勢5-7次呼吸。換邊重復。
         

          功效
         

          滋養背部神經,按摩腹內臟器,刺激腸胃蠕動,消除便秘問題。
         

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