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        瑜伽好不好?看看它對你身體的影響吧
        2018-10-10 亞協體育整理發布
        練瑜伽的人那么多,說明瑜伽肯定是有好處的,但練不好的人,或者沒有接觸的人還是會問瑜伽好不好,到底好不好呢?小編稍微說下自己的看法,單獨說下自己身體感受到的吧。

        瑜伽好不好?看看它對你身體的影響吧

        膝蓋是一個關節,如果我們老做下蹲折疊的動作,就跟軸承一樣會產生磨損。隨著年齡增長,氣血沒那么多了,供給膝蓋的氣血也沒了,膝蓋又總是磨損,所以特別需要氣血這種潤滑油,潤滑油充足就沒事,潤滑油一少就會干磨,就會出現磨損的問題了。這時寒氣再進來,在缺血的情況下再去練蹲起、爬山、走遠路,膝蓋只能更磨損了。這就是很多中老年人在鍛煉后膝蓋越來越疼的原因。

        所以如果想緩解膝蓋痛,最根本的方法就是將氣血引入膝蓋。

        在一個不太軟的床上或地毯上,跪著行走,氣血就會被源源不斷地引流向膝蓋。由于新鮮血液的供養,膝蓋處淤積的寒氣可散,積液可消,腫痛可化。但有人膝蓋有傷痛,那就先在較軟的床上跪著不動,逐漸緩緩運動,很快就會適應的,那時膝蓋也就不痛了。

        許多人一到冬天就手足冰冷,尤其是一些女生,不論穿得多厚雙腳都像踏在冰窟窿里,這是典型的四肢血液循環不好。冬季雙足冰冷,也是腿部氣血瘀滯導致的,所以“打通”瘀滯的部位才最關鍵。

        想要根本治愈冬季雙足冰冷,還是需要用瑜伽跪姿,先將氣血引到膝蓋——膝蓋氣血通了,離腳底也就不遠了。

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