理療瑜伽并不是瑜伽的分支，而是一種瑜伽理論，讓你練習瑜伽，甚至日常生活中都能保護好自己的身體。它具體有哪些好處呢？小編跟大家分享下。

我們從瑜伽中受益的，不僅僅是肉眼可見的體魄強健外，還有逐漸增強的身體靈活性、平衡力。另外，還有一個常常被忽略的是練習瑜伽能有效緩解身體的疼痛和一些疾病，比如關節痛、頭痛、背痛、消化問題、肌肉僵硬等一些慢性病。

而當聽到“瑜伽本身就自帶理療效果”之后，很多人會問，為什么還會有專門的理療性質的私教課，而且收費相當高，難道是在騙錢么？當然不是。理療瑜伽是很個人化的課程設置，通常頭兩三節課老師會和學生一起去觀察身體，找出呼吸和運動模式上出現的問題，找到癥結，對癥下藥。效果會比正常大課快很多。



值得注意的是，增加身體的靈活性是緩解上述問題最見效的方式，尤其對肌肉酸痛和僵硬有獨特的療效。因此，這就需要你不斷地給肌肉刺激，尤其是拉伸，頻率最好保持到每天一拉伸或至少每周拉伸2-3次，可以靈活關節、柔軟肌肉，消除身體的緊繃感。

最后也要提醒一句，理療瑜伽是預防，不是治療！

有很多人迷信瑜伽，尤其是已經習練一段時間的人。因為沒接觸過瑜伽的人基本上身體有病痛都會去醫院做個檢查，但是有練習經驗的人，因為身體在練習過程中有所改善，所以身體如果再出現什么病痛，她們第一反應就是瑜伽可以解決，因為平日里也會聽老師說起很多瑜伽的神奇功效。就會問老師“老師，我腰痛，有沒有哪個體式能緩解，我回家可以練練。”

瑜伽的確有理療的功能，但是瑜伽老師只是瑜伽方面的老師而已，并不是可以開藥拿刀的醫生，所以遇到很急性的問題，第一步是去醫院找醫生。如果醫生診斷沒有器質性病變，或者在醫生的建議下，那就可以去選擇適合自己的調整方案。

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